手首の痛み

手首の痛み
仕事・趣味・スポーツ・ダンスをしていて
この痛みを抱えている人は多いと思います

重いものを持つ
手首を良く使う
指先を良く使う
ラケットを持つ
手を地面に良くつく

今の段階で痛めてない人も
こういった行動が多ければ多いほど
痛めるリスクも高くなります

これらを改善していく為
又は、予防していく為に必要な事

 

それは適切なケアをする事ももちろん大切です
ただそれと同時に必要な事があります

 

手先だけの力ではなく
体の芯からの力の使い方
体の芯からの力の伝え方
正しい体の使い方が重要になります

 

そしてそれを応用したトレーニングが必須です
それにより筋肉量の絶対値の底上げすること
筋肉量の絶対値の上昇=多少の負荷には耐えれる

 

「ケア」・「使い方」・「トレーニング」
これらが正しく行われる事が大切になってきます

 

自分自身、仕事で指も手も酷使し負担も大きく
ブレイクダンスにより激しく地面に手を衝く事が多いので

手首への負担が非常に大きく
仕事もダンスも楽しく続けていく為に
常にこのケアと使い方の意識とトレーニングは続けています

 

辞めるまで治らない
うまく付き合っていきましょう
そういった事を言われて諦めている方
まだ改善できる望みはありますよ

湿布・痛み止め
温熱療法
電気治療
ブロック注射
無駄に長引かせるのは早くやめましょう

 

あかまつ整体院
080−6813−9641

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